Videos En Contra del Bullying

Sé lo que se siente ser víctima del bullying. Sé lo que se siente que te dejen afuera. Y sé lo que se siente que millones de personas te digan "yo te entiendo", y vos en tu interior sepas que es mentira.
 Porque no todos pueden entenderlo. Nadie que no lo haya vivido puede entenderlo. Pero siempre hay que saber que no estamos solos. Acá, un compilado, una mezcla, un popurrí de los videos contra el bullying más actuales. Les dejo también las lineas que más me gustan de éstas canciones...


Advertencia: ODIO con mi alma a las artistas de Disney. Pero admito que tienen mensajes bastante fuertes. 
Disfruten, y sepan que no importa si los tiran abajo, siempre van a poder levantarse. Sea como sea.

As the smoke clears
I awaken and untangle you from me
Would it make you feel better to watch me while I bleedAll my windows still are broken but I'm standing on my feet

Traducción:
Mientras que el humo se vá...
Yo me despierto, y me desato de ti..
¿Te haría sentir mejor si me vieras mientras sangro?
Todas mis ventanas siguen rotas, pero yo sigo de pie.

But thank you for the pain
It made me raise my game, 
And I'm still rising, I'm still rising...
Traducción:
Pero gracias por causarme dolor, 
Pues me hizo fuerte, 
Y sigo creciendo, y sigo creciendo...

I am beautiful
No matter what they say, 
Words can't bring me down
I am beautiful in every single way
Yes, words can't bring me down
So don't you bring me down today
Traducción:
Yo soy hermoso
No importa lo que digan, 
Las palabras no me pueden derrumbar
Yo soy hermoso, en toda manera posible, 
Y no, las palabras no pueden derrumbarme
Asi que no trates de derrumbarme hoy.

You don't have to feel like a waste of space, 
You're original, cannot be replaced
If you only knew, what the future holds
After a hurricane comes a rainbow
Traducción:
No tenés que sentirte como un malgasto de espacio, 
Sós original, y nadie te puede reemplazar
Si tan solo supieras lo que el futuro te aguarda
Después de un huracán viene un arcoiris.

I'm beautiful in my way
'Cause God makes no mistakes
I'm on the right track baby
I was born this way
Don't hide yourself in regret
Just love yourself and you're set
I'm on the right track baby
I was born this way
Traducción:
Soy hermoso a mi manera, 
Porque Dios no comete errores, 
Voy por el buen camino, amor
Yo nací así.
No te escondas arrepentido, 
Solo amáte y serás libre
Voy por el buen camino, amor
Yo nací así.

Someday, I'll be living in a big old city
And all you're ever gonna be is mean
Someday I'll be big enough so you can't hit me
And all you're ever gonna be is mean
Why you gotta be so mean?
Traducción:
Un día voy a vivir en una enorme ciudad
Y todo lo que vos vas a ser es cruel.
Un día, voy a ser tan grande que no podrás pegarme
Y todo lo que vós vas a ser es cruel
Por qué tienes que ser tan cruel?

You made me insecure
Told me I wasn't good enough, 
But, who are you to judge?
When you're a diamond in the rough
I'm sure you've got some things
You'ld like to change about yourself
But when it comes to me, 
I wouldn't wanna be anybody else..
Traducción:
Me hiciste sentir insegura, 
Me dijiste que no era suficientemente buena
Pero, ¿quien sos vós para juzgar?
Cuando a vós tampoco te reconocen..
Estoy segura
Que hay cosas que querés cambiar sobre vós
Pero cuando se trata de mi
No tengo ganas de ser nadie mas...




Y, POR ÚLTIMO, MI CANCIÓN Y VIDEO FAVORITO... DE LA GENIA DE P!NK...!!!

So if you're too school for cool, 
And you're treated like a fool
You can choose to let it go
We can always, we can always...
Party On Our Own!
Traducción:
Así que si sos demasiado "nerd" para ser "kapo"...
Y te tratan como a un tonto..
Podes elegir olvidarte de ellos
Porque siempre podemos, siempre podemos..
Hacer una fiesta entre nosotros!

Gimnacio en Casa

¿Estás harta del gimnacio? ¿Ir a otro lugar pago no es una opción?

¡No hay problema! En ésta entrada te voy a presentar una rutina de ejercicios para cáda parte del cuerpo que quieras tonificar, sin necesidad de ir al gimnacio.

Abdominales Altos

La parte del estómago. Agarrá una silla, poné tus dos piernas sobre ella, acostate boca arriba, y hacé 3 series de 15 abdominales. No es necesario subir hasta las rodillas. En realidad, cuanto más corto y rápido sea el movimiento, más grasa quemás.

Abdominales Bajos

La pancita. Siempre lo más complicado de bajar, sin embargo, no imposible. Boca arriba, con las piernas a 90 Grados, bajalas a 45 (La mitad entre la posición vertical y el suelo) y volvelas a subir. Denuevo, cuanto más rapido el movimiento, mayor la quema de grasa.

3 series de 15.

Brazos

¿No te gusta esa grasita de abuela colgando abajo de tus brazos? No hay problema. Usualmente éste ejercicio se recomienda hacer con pesas, pero si no tenés en tu casa, recomiendo que uses latas de comida (si, mamá tuvo que olvidarse de su choclo enlatado por un par de semanas). En realidad, si se usan pesas de muchos kilos, el efecto que vás a obtener es el de sacar músculo, en lugar de adelgazar.

Con ambos brazos, sostené las latas arriba de tu cabeza, y despues doblá los codos hacia atrás. Repetí 3 series de 20.

Piernas/ Gluteos

1. Zancadas. Flexioná una rodilla hacia adelante, y en esa posición, con la otra rodilla casi tocando el suelo, hacé pequeños saltitos. Después con la otra. Hacé tres series de 10 saltos cada pierna. Las pesas no son necesarias.

2. Sentadillas. Ejercicio especial para la cola (gluteos, huecas!). Parate con las piernas abiertas al ancho de caderas. Flexioná las rodillas como si te estuvieras sentando, y volvé a la posición inicial. Hacé 3 series de 10 repeticiones.

Cómo ignorar lo que la gente piensa de vós.

En el mundo en el que vivimos, las personas son cada vez más crueles. Sobretodo a la edad de la pendejada. Imagínate un mundo de círculos negros, todos iguales, en donde nadie sobresale. Ahora imagínate que aparece un cuadrado pintado de verde, ¿qué crees que vá a pasar? Los círculos van a intentar tirarlo abajo, destruirlo.

 Lo mismo pasa con nuestra sociedad. En una clase, es común que haya siempre una o dos personas dejadas de lado, y ¿por qué? Porque son los cuadrados verdes. Personas que piensan y actúan diferente, y por eso sobresalen. Sin embargo, en un mundo de circulos negros e iguales, sobresalir está mal, entonces aparece el bullying.

 Para todas las que vieron alguna vez Glee, o cualquier otro show en el que hayan chicos que son empujados, metidos a los casilleros o les lavan la cara en el inodoro, eso es el bullying. Los bravucones (bullys) son personas, usualmente de figura más musculosa o fuerte, que son parte de los círculos negros. Y cuando encuentran a un cuadrado verde, hacen que su vida sea una miseria.

 Lamentablemente, esto pasa mucho, en todos los países del mundo. Y te aseguro que si te fijas, en tu colegio también hay alguien dejado de lado. El “rarito” del grupo.

 Puede que incluso vós seas esa persona. Yo, por mi parte, lo fui toda mi vida. Me gusta mucho escribir, dibujar, leer, y eso, en el mundo de ahora, es de “nerds”. De “tragas”. Toda mi vida me tuve que bancar personas que me dijeran “rara”, o “marimacho”, solo porque me importa un soberano carajo el tema de pintarme las uñas o mirarme al espejo todo el tiempo. Recién ahora que estoy empezando a salir más, estoy aprendiendo lo que es el esmalte. Pero sé que nunca voy a ser una chica femenina, y la verdad, no me interesa.

 A lo largo de mi vida conocí mucha gente como yo, distinta. Y muchos me preguntaron “¿Cómo hacés?” para que no me importe que me carguen o me boludeen.

Bueno, la verdad es que conozco la verdad. Y con eso me basta.

La verdad es ésta que les conté, la de los círculos negros. Una sociedad que no acepta las diferencias, y cuando alguien sobresale, hay que hundirlo. Eso está mal, y ninguna persona se merece sufrir por ser diferente.

 Si sos dejada de lado, probablemente, en algún punto de tu vida te pusiste a pensar: “¿Y si soy yo? ¿Y si la culpa es solo mía y no de ellos?” Bueno. La verdad es, que si sos una persona cerrada en tus pensamientos, puede que la culpa sea un poco tuya. Pero si más de una vez intentaste hacer amigos en tu entorno y te trataron mal, no tenés nada de que culparte. Ser distinto es algo bueno. Nos hace especiales y diferentes. Y te aseguro que en ese grupo de cuadrados blancos, muchos quieren rebelarse y cambiar, pero por miedo a que los empiecen a molestar no lo hacen. Entonces pretenden ser lo que no son. O sea, caretean.

 Una de las razones por las cuales cada vez que me boludean no me importa, es porque no me siento sola. Tengo la suerte de haber encontrado amigos que son como yo. Y los encontré en lugares que no me lo esperaba. Si te sentís sola, tenés que tener en claro que existe gente igual a vós, con tus mismos intereses. Solo tenés que encontrarla.

 ¿Quién diría que en el cuarto colegio al que fui, la chica de piel clarita, con ojos dorados que se sentaba siempre en una esquina, alejada de todos se iba a terminar convirtiendo en mi mejor amiga? La verdad es que no nos parecemos en nada. A ella le encantan los vestidos, mientras yo tengo un estilo bastante “dark-rock”. Ella es más limpia que Mr. Músculo, y yo soy un desastre. Pero hay algo que nos une, que nos diferencia. A ninguna de las dos nos gusta salir a bailar con un montón de gente desconocida, apretadas en sudor, música que ni siquiera nos gusta.

 Encontrar a alguien como vós no tiene por qué ser difícil. Primero, tenés que conocer en tu entorno muy bien a todos, porque puede que la persona que menos pensaba te sorprenda. Y segundo, tenés que seguir tus gustos. Si sos fan de una serie, buscá en Internet algún foro o club de fans, y unite. Vás a poder conversar de algo que te interesa, con gente que piensa como vós. O, si por ejemplo te gusta el hip-hop, buscá clases de hip-hop en algún centro cultural. Vás a terminar haciendo lo que te gusta, con gente que quiere hacer lo mismo, y no tiene por qué ser caro ni difícil.

 El tema es que no estás sola. Así que, la próxima vez que te entren a boludear, y te digan que sos una “rarita”, construí un muro a su alrededor, y no los escuches. Te tiran abajo porque envidian poder ser como vós. Distinta. Única. Un cuadrado verde. 

Dale facha a tu uniforme.

¿Quién no se preguntó alguna vez como hacer para que quede bien el uniforme de colegio? Acá les dejo algunos consejos para que, sin que te entren a gritar los maestros, puedas darle algo de facha al uniforme.

-El pelo: Una forma de hacerte notar en el colegio, es dejando de usar lo mismo que todas usan. Probá algo de color. Binchas, aros, ¡todo suma! Y si en tu colegio no te dejan estar pintada, cambiar el peinado es una buena opción.

-Accesorios escolares: ¿En tu colegio se pueden usar corbatas? ¿Si? Probalo. Te dá una imagen de chica colegiala mucho más sexy. Si no te dejan, probá con bufandas. Elegí alguna de un color vivo, que convine con tu uniforme. Por ejemplo, si tu pollera tiene algo de rojo, una bufanda roja sería ideal.

-Jugá con lo que ya tenés: El uniforme constituye de una camisa, una pollera, unas medias (cancans si es invierno) y unos zapatos. Suena bastante aburrido si se dice así, pero… ¿y si innovas? Una mujer quiere ser reconocida por imponer modas, no por seguirlas. Agarrá las mangas de la camisa, y doblalas, para que sobresalgan. O usá las medias hasta la rodilla, así marcan tus piernas. O, si tenes los huevos, animate a usar la camisa adentro de la pollera, pero tirá un poco de ella así se infla.

Advertencia: No te tiene que importar lo que la gente piense. Porque si dependes de lo que otros dicen, nunca vás a poder sobresalir.

-Formas de tapado: En todos los uniformes siempre hay variaciones. Podes usar el buzo, o el pulóver, o hasta una campera a veces, si tiene el color que te dejan. Si es así, tratá de conseguir algo que te quede bien, y que esté permitido. Por ejemplo, esos chalecos sin mangas, del color de tu uniforme. Quedan muy bien, y no todo el mundo los usa. O, esos buzitos en escote en V super tiernos sin mangas. Tratá de variar.

-Maquillaje básico: Si no sos de las que se pintan mucho, o no tenés tiempo, o en el colegio no te dejan, podés hacer lo básico. Después de lavarte la cara a la mañana, un poco de base, un toque de delineador por abajo y una línea chiquita por arriba, y algo de brillo en los labios, o simplemente un color suave. Te dá un aire simple y limpio, y cubre cualquiér imperfección en el día.

Fotos y Trailer Tercera Temporada Glee

Si sos fan de Glee, fichate al elenco con fotos promocionales de la tercera temporada, y un trailer exclusivo!

Bolsito Salvador

¿Te acordás de Dora la Exploradora y su mochila mágica? Esa cosa violeta y con cara traumada que cantaba “Mochila, Mo-chi-la, Mochila, Mo-chi-la, Siii!”

 Esa mochila de la que podías sacar de todo, igual que Hermione en Harry Potter 7, que metía el brazo y salía una carpa.

Bueno, me acabo de enterar el día de hoy, que ése es un invento muy necesitado por las adolescentes hoy en día. Sobretodo en el colegio.

 Así que les dejo una nota para que se preparen un bolsito de mano para llevar siempre en su Jansport, y no pasen por un montón de quilombos a lo largo del dia…

1. Carilinas.

-¿Alguién tiene carlinas?

-…

-Gracias, no se maten, eh!

La típica. Para no tener que pasar por eso, (o la otra típica, de tener que taparte la nariz con la mano e ir corriendo al baño), llevate un paquete de pañuelitos..

   

2. Espejito, espejito...

Ya se, ya se. No todas necesitan mirarse en el espejo todo el tiempo. Pero cuando son las nueve de la mañana, y te dormiste tarde el día anterior, ¡lo menos que necesitas es verte y sacarte al menos la baba seca y las lagañas de la cara!

3. Corrector

Elegí bien el color de tu piel. Sacate esas ojeras, barros, granitos, y picaduras de mosquito que tuviste la noche anterior porque te olvidaste de poner el Fuyi…

4. Delineador

Mi superheroe de todos los dias de colegio. Mi estilo fue siempre alrededor de la “dark” y la “macho”, por lo que aunque soy un desastre pintándome, el delinieador casi siempre me sale bien. Dije casi…

5. Toallitas/Tampones

Si. No, no importa que no estes en periodo. No, tampoco importa que todavía no seas “señorita”. Las novedades siempre suceden, y siempre le puede pasar a una amiga también.

6. Ibupirac

Aunque la mayoría de las veces que tenemos dolor de cabeza vamos diréctamente con el preceptor y rogamos que nos dejen irnos a casa, no siempre se puede. O ya te quedaste libre, o tener prueba en la última hora. Así que, unas pastillitas no afectan a nadie…(si en serio te duele la cabeza. No te vayas a drogar po mi culpa…)

7.Aperitivo

Siempre nos pasa que tenemos hambre a mitad del día. O no desayunamos, o simplemente tenemos hambre. Una barrita de cereal de 90 calorías, una Tita de 100, dos bocaditos Cabsha de 40 calorías cada uno… son aperitivos ricos y bastante dietéticos.

8. Billetera/Monedero

Siempre puede pasar que a último momento te tenés que ir en bondi, o acabás de correr en gimnacia y te moris de sed. Llevate algo de plata y algunas monedas por si acaso.

9. Caramelos para el dolor de Garganta

Sobra explicación.

                           

10. Chicle

El chicle es necesario. Mantiene tu boca ocupada, calma los nervios y deja buen aliento. Mientras que lo agarres a escondidas y digas que era el único que tenías para que nadie te empiece a pedir, está todo bién.

Espero que les haya servido esta nota, y que no haya sido una estupidez. A veces nuestra mente está en tantas otras cosas que nos olvidamos de lo más obvio, y llevarse un bolsito con lo más importante es bastante útil en el colegio.

Mentiras sobre el Adelgazamiento

Quería compartir con ustedes algunas de las frases más populares que se dicen a la hora de adelgazar, y que, son completamente falsas. No tomen los consejos que todo el mundo les dá. Esta entrada es para todas las que fuimos engañadas cuando nos dieron consejos sobre adelgazar...

1.El agua engorda y no se puede tomar en las comidas. Falso. El agua es la única sustancia imprescindible para nuestro organismo que no tiene ni una sola caloría y por tanto no engorda nunca, ni antes ni después de las comidas, ni entre horas. Tomada antes de comer nos puede llenar momentáneamente la tripa y tener menos apetito, nada más, pero algunos médicos no recomiendan esta práctica porque se pueden diluir demasiado los jugos gástricos del estómago retardando la digestión. A otros sin embargo les “puede funcionar”.

2.  La piña y el pomelo adelgazan porque queman grasa. Totalmente falso. Ambos tienen un enzima o sustancia, labromelina en el caso de la piña natural, no cuando es de lata y por tanto está cocida, que ayuda a digerir mejor las proteínas pero que no actúa en absoluto sobre las grasas.

3.  Saltarse una comida adelgaza. No es cierto. Sólo se consigue llegar hambriento a la siguiente comida. Además como con la digestión también se gasta un cierto número de calorías, es mejor repartir las que se tengan que consumir a lo largo del día en varias tomas que implicarán varias digestiones y por tanto más consumos calóricos.

4.  Para adelgazar no hay que mezclar los alimentos, totalmente falso.  A ciertas personas estos tipos de dietas les puede funcionar simplemente porque globalmente comen menos. Tomar en una comida solo proteínas, chuletones sin guarnición, o queso o embutidos sin pan cansan mucho y se acaba comiendo menos pero teniendo deficiencias de vitaminas, antioxidantes, fibra… 

5.  La fruta al final de la comida engorda. Como en los casos anteriores  no hay absolutamente ningún estudio científico que lo demuestre. La fruta engorda según las calorías que tenga, como cualquier otro alimento. Pero, si se quiere, se puede tomar a cualquier hora. Lo realmente importante es tomarla, sin prescindir de ella.
Muchos que la toman al principio comen después menos porque les quita el apetito, nada más, y por eso adelgazan.

6.  Lo que se come antes de las 8 de la mañana engorda menos que si se come después, o lo que se come después de las 8 de la tarde engorda más que si se ingiere antes. Tampoco es cierto aunque es mejor tomar la cena 2 o 3 horas antes de irse a dormir. Lo que no hay que hacer es tomar una cena copiosa e irse inmediatamente a la cama.

7.  Todos los productos Light son bajos en calorías y adelgazan. Falso. Tienen un 30% menos de energía que sus homónimos completos pero siguen teniendo calorías como las mayonesas, margarinas, quesos… y muchos más aditivos, algo que muchos no cuentan. 

8.  Adelgazar comiendo lo que se quiera y sin ningún esfuerzo, sentándose plácidamente en el sofá, como siguen bombardeándonos todavía en infinidad de publicaciones es totalmente falso. Hay que cambiar de estilo de vidacomiendo de todo y no exclusivamente lo que más gusta y moverse más, es decir quemar calorías con ejercicio. Si fuera cierto no habría gordos en el mundo.

9.  Las vitaminas abren el apetito y engordan. No tienen calorías y por tanto no es cierto. Tampoco aumentan el apetito, ni aumentan la memoria, ni previenen la gripe, ni aumentan la capacidad sexual…  

10.  Se puede adelgazar con una dieta adecuada y sin realizar nada de ejercicio, es decir siguiendo la misma vida sedentaria. Totalmente falso aunque por desgracia sean muchos los que se lo creen… porque quieren creérselo.
Al principio se pierden algunos kilos, sobre todo de agua, pero luego si no se acompaña de ejercicio, que además de otros muchos beneficios crea músculo, el organismo pierde masa muscular y como el músculo consume, cuanto más haya mayor consumo de energía con la consiguiente pérdida de peso.
Si hubiera una píldora maravillosa que tuviera el mismo efecto que el ejercicio os puedo asegurar que sería la píldora más vendida en el mundo.