Videos En Contra del Bullying

Sé lo que se siente ser víctima del bullying. Sé lo que se siente que te dejen afuera. Y sé lo que se siente que millones de personas te digan "yo te entiendo", y vos en tu interior sepas que es mentira.
 Porque no todos pueden entenderlo. Nadie que no lo haya vivido puede entenderlo. Pero siempre hay que saber que no estamos solos. Acá, un compilado, una mezcla, un popurrí de los videos contra el bullying más actuales. Les dejo también las lineas que más me gustan de éstas canciones...


Advertencia: ODIO con mi alma a las artistas de Disney. Pero admito que tienen mensajes bastante fuertes. 
Disfruten, y sepan que no importa si los tiran abajo, siempre van a poder levantarse. Sea como sea.

As the smoke clears
I awaken and untangle you from me
Would it make you feel better to watch me while I bleedAll my windows still are broken but I'm standing on my feet

Traducción:
Mientras que el humo se vá...
Yo me despierto, y me desato de ti..
¿Te haría sentir mejor si me vieras mientras sangro?
Todas mis ventanas siguen rotas, pero yo sigo de pie.

But thank you for the pain
It made me raise my game, 
And I'm still rising, I'm still rising...
Traducción:
Pero gracias por causarme dolor, 
Pues me hizo fuerte, 
Y sigo creciendo, y sigo creciendo...

I am beautiful
No matter what they say, 
Words can't bring me down
I am beautiful in every single way
Yes, words can't bring me down
So don't you bring me down today
Traducción:
Yo soy hermoso
No importa lo que digan, 
Las palabras no me pueden derrumbar
Yo soy hermoso, en toda manera posible, 
Y no, las palabras no pueden derrumbarme
Asi que no trates de derrumbarme hoy.

You don't have to feel like a waste of space, 
You're original, cannot be replaced
If you only knew, what the future holds
After a hurricane comes a rainbow
Traducción:
No tenés que sentirte como un malgasto de espacio, 
Sós original, y nadie te puede reemplazar
Si tan solo supieras lo que el futuro te aguarda
Después de un huracán viene un arcoiris.

I'm beautiful in my way
'Cause God makes no mistakes
I'm on the right track baby
I was born this way
Don't hide yourself in regret
Just love yourself and you're set
I'm on the right track baby
I was born this way
Traducción:
Soy hermoso a mi manera, 
Porque Dios no comete errores, 
Voy por el buen camino, amor
Yo nací así.
No te escondas arrepentido, 
Solo amáte y serás libre
Voy por el buen camino, amor
Yo nací así.

Someday, I'll be living in a big old city
And all you're ever gonna be is mean
Someday I'll be big enough so you can't hit me
And all you're ever gonna be is mean
Why you gotta be so mean?
Traducción:
Un día voy a vivir en una enorme ciudad
Y todo lo que vos vas a ser es cruel.
Un día, voy a ser tan grande que no podrás pegarme
Y todo lo que vós vas a ser es cruel
Por qué tienes que ser tan cruel?

You made me insecure
Told me I wasn't good enough, 
But, who are you to judge?
When you're a diamond in the rough
I'm sure you've got some things
You'ld like to change about yourself
But when it comes to me, 
I wouldn't wanna be anybody else..
Traducción:
Me hiciste sentir insegura, 
Me dijiste que no era suficientemente buena
Pero, ¿quien sos vós para juzgar?
Cuando a vós tampoco te reconocen..
Estoy segura
Que hay cosas que querés cambiar sobre vós
Pero cuando se trata de mi
No tengo ganas de ser nadie mas...




Y, POR ÚLTIMO, MI CANCIÓN Y VIDEO FAVORITO... DE LA GENIA DE P!NK...!!!

So if you're too school for cool, 
And you're treated like a fool
You can choose to let it go
We can always, we can always...
Party On Our Own!
Traducción:
Así que si sos demasiado "nerd" para ser "kapo"...
Y te tratan como a un tonto..
Podes elegir olvidarte de ellos
Porque siempre podemos, siempre podemos..
Hacer una fiesta entre nosotros!

Gimnacio en Casa

¿Estás harta del gimnacio? ¿Ir a otro lugar pago no es una opción?

¡No hay problema! En ésta entrada te voy a presentar una rutina de ejercicios para cáda parte del cuerpo que quieras tonificar, sin necesidad de ir al gimnacio.

Abdominales Altos

La parte del estómago. Agarrá una silla, poné tus dos piernas sobre ella, acostate boca arriba, y hacé 3 series de 15 abdominales. No es necesario subir hasta las rodillas. En realidad, cuanto más corto y rápido sea el movimiento, más grasa quemás.

Abdominales Bajos

La pancita. Siempre lo más complicado de bajar, sin embargo, no imposible. Boca arriba, con las piernas a 90 Grados, bajalas a 45 (La mitad entre la posición vertical y el suelo) y volvelas a subir. Denuevo, cuanto más rapido el movimiento, mayor la quema de grasa.

3 series de 15.

Brazos

¿No te gusta esa grasita de abuela colgando abajo de tus brazos? No hay problema. Usualmente éste ejercicio se recomienda hacer con pesas, pero si no tenés en tu casa, recomiendo que uses latas de comida (si, mamá tuvo que olvidarse de su choclo enlatado por un par de semanas). En realidad, si se usan pesas de muchos kilos, el efecto que vás a obtener es el de sacar músculo, en lugar de adelgazar.

Con ambos brazos, sostené las latas arriba de tu cabeza, y despues doblá los codos hacia atrás. Repetí 3 series de 20.

Piernas/ Gluteos

1. Zancadas. Flexioná una rodilla hacia adelante, y en esa posición, con la otra rodilla casi tocando el suelo, hacé pequeños saltitos. Después con la otra. Hacé tres series de 10 saltos cada pierna. Las pesas no son necesarias.

2. Sentadillas. Ejercicio especial para la cola (gluteos, huecas!). Parate con las piernas abiertas al ancho de caderas. Flexioná las rodillas como si te estuvieras sentando, y volvé a la posición inicial. Hacé 3 series de 10 repeticiones.